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Montre podomètre
Avant de partir en vacances, en juin, j'ai acheté une montre podomètre. Comme j'avais l'intention de marcher dans l'eau, je l'ai choisie étanche.
Elle compte les pas et indique les calories brûlées. Elle calcule aussi la distance parcourue en km.
Il m'a fallu bien sûr d'abord rentrer mes données personnelles ( poids et longueur moyenne de mon pas ).
Cete montre mémorise les résultats sur 7 jours. Elle est étanche à 5 m, dispose d'une alarme et d'un rétroéclairage
C'est un accessoire excellent, très motivant, qui permet de se fixer des objectifs journaliers.
Pour la marche dans l'eau, il était bien sûr nécessaire de balancer les bras fléchis hors de l'eau ou en faisant des torsions, ce qui
complétait avantageusement l'exercice.
Afin que vous vous rendiez compte de l'utilité de cette montre podomètre, je vous suggère de vous rendre à la page "Combien de pas ?" mais aussi d'observer les photos ci-dessous :
Bien sûr il faut avoir rentré vos données personnelles ( longueur de votre pas et poids corporel )
Comme l'indique cette photo, j'ai fait ce jour-là 14 018 pas, ce qui m'a permis de brûler 587 kcal ( en plus des calories nécessaires au métabolisme de base ) ce qui représente pour moi une distance de 10,5 km
Ce n'est pas très important, mais ... au-dessus des recommandations fort judicieuses des 10 000 pas par jour minimum !
Sur ce deuxième exemple, vous constaterez facilement que le nombre de calories dépensées augmentent en fonction de la distance parcourue, et donc du nombre de pas !
Vous pouvez faire l'expérience de porter votre montre dès le matin et jusqu'au soir. Vous aurez ainsi une idée précise de votre activité et donc de votre dépense.
Troisième exemple :
Inutile de vous dire que ............"Je ne fais pas ça tous les jours ! "
D'autant plus que là, à mon avis, la montre ne rend pas réellement compte de mes calories dépensées. En effet, les conditions météos de ce jour étaient assez difficiles ( voir mon Blog : Randonnée enneigée ) et de plus j'ai utilisé mes deux bâtons, ce qui augmente la dépense par rapport à la marche normale.
Sur le quatrième exemple ci-dessous, j'ai porté ma montre lors d'une randonnée raquettes à la journée ( environ 6 h 30 de marche ).
Là encore, les dépenses sont sous-estimées puisque la montre ne tient pas compte du dénivelé et des conditions météo ( vent fort faisant voler la neige ) de ce jour-là.
En revanche, ici, la distance ( presque 25 km ) est surestimée.
En effet, en montagne, le dénivelé oblige à réduire la longueur du pas. Comme je n'avais pas changé mes données personnelles, la distance n'est pas bonne. Nous avons en réalité parcouru, ce jour-là, 13 km. Mais quels kilomètres !!!
1. douts Le 13/09/2009 à 07:55
. j'ai acheté, pour ma part, un podomètre-radio dans une superette de produits discount ! Son prix 5 euros 
!Je n'ai pas encore entré les données et compte sur l'assistance de mon époux pour ça (trop technique, lol).
J'espère bien l'utiliser à ma prochaine rando, le mercredi 16 septembre !
: 2. gauthier Le 14/03/2010 à 20:37
