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Il conseille donc aux nombreuses personnes qui travaillent en position assise de se lever "toutes les heures et demi " pour aller marcher pendant cinq minutes, et si possible à l’extérieur.

Pour ma part, j'appliquer ce simple truc :

Toutes les 90 mn, je bois un verre d’eau et je marche 5 mn, essayez, vous m’en direz des nouvelles !

Comment y penser ?

C’est enfantin, munissez-vous d’une minuterie, ou faites sonner l’alarme de votre portable.

Quant aux personnes qui font de longs trajets en voiture, il est fortement conseillé de s’arrêter tous les 100 à 150 kilomètres ou au moins toutes les deux heures et de faire une marche de cinq à dix minutes.

Commentaires (3)

3. Suzanne Le 31/12/2009 à 07:03

De judicieux conseils!
Mais peut-on remplacer le verre d'eau par autre chose?

2. Zab Le 30/09/2009 à 11:49

Espérons que les "lectrices et lecteurs assis" appliqueront ce conseil ! C'est simple mais rempli de bon sens !

1. douts Le 29/09/2009 à 19:24

j'aurais bien aimé connaitre cette règle d'hygiène du temps où je travaillais comme secrétaire, "arrimée à ma machine à écrire"... Smiley

Quand nous sommes en voiture nous nous arrêtons très souvent avant même les 2 heures conseillées et nous marchons... en tout cas moi, je marche bien 5 minutes, voire plus parce que je promène ma chienne thérapeute Smiley