Marche Nordique ( 6 )

 Vendredi 14 janvier 2011,    puis Mardi 18 janvier 2011, puis Vendredi 21 janvier

Vendredi 14 janvier 2011

 Nathalie et son chien Nathalie et son chien

Aujourd'hui, nous avons un nouveau compagnon, qui lui n'a pas besoin de bâtons ! C'est le chien de Nathalie.

Quant à elle, elle devra se passer de ses Nordic Sticks !

groupe de marcheurs à la Base de Loisirs 

Il fait un temps splendide, et chacun est heureux de pouvoir profiter de cette belle matinée de janvier.

Mon fils Richard, exceptionnellement en congé, est venu tester cette activité nouvelle pour lui.

groupe de marcheurs à la Base de Loisirs

Les pantalons commencent à raccourcir ! C'est bon signe !

J'ai pris peu de photos de cette séance, trop occupée à essayer de maintenir l'allure tout au long de ces deux heures.

Richard, Isabelle, Maryvonne, Dominique, Danièle 

Sans doute troublée par la présence de mon fiston, j'ai même manqué les étirements !

Dominique et Danièle 

Mais je n'ai pas pu résister à capturer ce tableau vraiment charmant !

Mardi 18 janvier 2011

Roselyne est de retour parmi nous.

Nous accueillons aujourd'hui Chantal, qui est déjà marcheuse avec Rando Découverte Amitié, et fort heureusement pour elle,

Roselyne 

car cela commence très fort et le groupe s'étire assez vite...

Henri, Lionel, Michèle, Dominique 

Il fait à peine 9 ° et le petit vent qui souffle fait pleurer les yeux et couler les nez !!! C'est bon, ça dégage !

Béatrice, Michèle 

Votre petite souris en balade sur mes photos devraient vous familiariser avec les prénoms.

Fatima  

Nous sommes surpris de voir  Sylvie rejoindre le groupe ...

Maryvonne, Chantal, Sylvie, Caro 

... elle n'était pas là au départ, mais nous a rattrapés. Bravo ! Nous sommes partis vraiment d'un bon pas ce matin.

Sylvie, Caro 

Elle est radieuse ! Que de progrès accomplis depuis septembre !

Passerelle de la Base de Loisirs à Cergy 

Henri est parti devant en courant ... J'ai bien tenté de le suivre sur quelques centaines de mètres, mais j'ai dû abandonner !

Passerelle de la Base de Loisirs et les Douze Colonnes à Cergy 

Cela m'a cependant permis d'avoir l'avance nécessaire pour prendre mes photos.

 

En nous atttendant, Henri monte et descend les marches ...

Henri et les escaliers

... en courant bien sûr !

jacqueline, Roselyne, Lionel 

Le groupe arrive ...

Micheline, Fatima, Béatrice 

... tranquillement.

Jacqueline, Roselyne, Fatima 

Nous prenons le chemin à gauche. Certaines marcheuses ...

Maryvonne, Chantal, Sylvie,  

... choisissent un raccourci !

Au bout du chemin, Henri attend tout le monde. Nous repartons dans l'autre sens et la consigne est 

"Chacun son rythme, mais ... on force un peu, jusqu'au Dolmen de Vauréal".

Lionel et moi mettons la gomme ...

Lionel 

Après une belle petite pointe de vitesse, nous y voilà  !

Henri sur le Dolmen 

Henri a gardé son âme d'enfant et ne peut s'empêcher de grimper sur le Dolmen ...

Annick et Henri sur le Dolmen 

où la grande gamine que je suis le rejoint bien vite.

 

Puis nous reprenons le chemin inverse, toujours à bonne allure...

Rencontre de Solange 

...en s'arrêtant cependant pour saluer une marcheuse qui reprend l'activité après une blessure.

Chantal s'étire Poussez Mesdames

Ne négligeons pas les étirements, surtout aujourd'hui où nous avons marché à fort bonne allure, si l'on en croit le podomètre de Lionel qui indique 14 km, pour à peine deux heures de marche. Il est 11 h 31 et nous sommes partis à 9 h 32, avec un arrêt d'environ 5 mn au Dolmen.

Maryvonne et sa veste Goretex 

Maryvonne est très satisfaite de nos performances du jour,

mais aussi de sa toute nouvelle veste Goretex qui lui sied à merveille !

Vendredi 21 janvier 2011

Le froid est revenu : - 1 ° ce matin, quand je suis montée dans la voiture qu'il a fallu gratter !

Entrée Base de Loisirs Cergy 

J'arrive à la Base de Loisirs, qui est un peu déserte, et je me dirige vers le parking P3.

Peu de monde pour l'instant au rendez-vous...

Pourtant, petit à petit, arrivent Lionel, Michèle, Micheline, Danièle et Dominique, Marie-Hélène, Sylvie, Isabelle et bien sûr Henri.

Henri, Dominique, Isabelle, Danièle 

Il ne craint pas le froid notre "coach" !

Dominique, Isabelle, Danièle 

En chemin, nous croisons Gisèle qui se joint à nous.

Lionel, Micheline, Michèle, Henri, Gisèle, Sylvie, Marie-Hélène,Dominique, Danièle, Isabelle  

Nous voici quand même onze marcheurs, dont huit femmes  et trois hommes ...  Il ne nous manque plus qu'un ...

Huit femmes Trois hommes

...couffin    Le voici !         

Petite plaisanterie déjà faite à mes amis randonneurs, mais aux marcheurs nordiques pas encore, et c'était trop tentant !        

       

La pause en haut de la côte n'aura pas duré bien longtemps. Le froid est vif, nous avons chaud et ne prenons pas le risque de nous refroidir. Je n'ai pris ce matin que peu de photos. Enlever et remettre les gants, tout en marchant, avec les bâtons n'est vraiment pas chose aisée.  N'est-ce pas, Sylvie ?     

Oies à la Base de Loisirs de Cergy   

D'ailleurs,  le temps d'enlever mon gant, de sortir mon appareil photo et les oies, qui étaient très proches de nous, ont eu le temps de prendre le large !  Dommage, elles étaient bien jolies, de face et si près de nous.                                                            

Ce fut une matinée ... vivifiante ! 

                                      à bientôt

Si vous souhaitez plus d'information sur la technique, visitez mes pages dont vous trouverez les liens plus bas. 

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-4,410370.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-3,376670.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-2,373132.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-1,276649.html

 

http://www.marcheplaisir.com/blog,sejour-marche-nordique-et-raquettes-en-vercors,384628.html

Un peu de technique :

http://www.marcheplaisir.com/rubrique,marche-nordique-ses-bienfaits,751901.html

http://www.marcheplaisir.com/rubrique,la-marche-nordique,721473.html

 

marche nordique base de loisirs Cergy bâtons val d'oise Epiais Rhus

Ajouter un commentaire
Code incorrect ! Essayez à nouveau