Marche Nordique (2)

Mardi 5 octobre 2010

Nous accueillons parmi nous Nathalie et Sylvie. Henri leur donne les conseils nécessaires avant de débuter l'activité.

Conseils techniques avant le départ 

Nous avions déjà une Sylvie ( à gauche) qui n'est plus débutante !

Après environ sept séances, là voici très à l'aise et heureuse de ses progrès.

Deux Sylvie, une Michèle ! 

Au cours de notre marche, nous avons l'habitude de faire une petite pointe de vitesse autour d'un petit étang, dont nous faisons deux fois le tour. Il m'est arrivé de n'en faire qu'un à un rythme soutenu et le deuxième d'un pas beaucoup plus modéré.

Jeannine, Elena et devant Henri 

Cette fois, j'ai tenu bon et suis restée aux côtés d'Henri, notre "coach"...

Mais à la fin des deux tours, une belle côte qui a eu raison de moi, ce qui m'a permis de photographier Jeannine et Elena, qui nous suivaient d'assez près.

Henri de dos, Sylvie et Nathalie 

Henri retourne sur ses pas pour aller à la rencontre de nos compagnes de marche. Il croise d'abord Sylvie et Nathalie qui Sylvie, Nathalie 

arrivent très souriantes et pas du tout éprouvées semble-t-il.

Sylvie, Jacqueline, Henri 

Sylvie et Jacqueline, accompagnées d'Henri nous rejoignent et nous continuons tous ensemble notre marche,

Les étirements du dos et des bras 

que nous terminons, chaque fois, par des étirements. D'abord le dos et les bras,

Les étirements des jambes

puis les jambes.

 

Si cela vous tente   

Rendez-vous à  9 h 30  à la Base de Loisirs de Cergy,  sur le Parking P3 ( mardi - mercredi- jeudi - vendredi )

Pour la première séance, Henri vous prêtera des bâtons.  ( Henri   06 11 78 47 37 )

Vous souhaitez plus d'indications sur la marche nordique, sa technique, ses bienfaits ?

vous pouvez suivre les liens ci-dessous :

La Marche Nordique

Les bienfaits de la Marche Nordique

Marche Nordique, la technique

 Et d'autres petits récits avec photos de nos sorties en suivant ce lien : Marche Nordique (3)

marche nordique base de loisirs Cergy bâtons val d'oise

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