nordic walking

Marche nordique à Cergy

Même si certains d’entre nous ont marché tout l’été à la Base de Loisirs ou aux alentours, on peut dire cette fois que c’est reparti : l’activité reprend !

Si vous êtes tentés pour vous essayer à la marche nordique, n’hésitez pas à venir nous rejoindre.

JOURS et HORAIRES : Les séances ont lieu du mardi matin au vendredi matin de 9 h 30 à 11 h 30.

RENDEZ-VOUS : Nous vous attendons à partir de 9 h 15, Parking P3 de la Base de Loisirs de Cergy , près du Centre Nautique. (sauf pendant les vacances scolaires où notre rendez-vous a lieu sur le parking de la rue Pierre Vogler à Cergy-Village, à 9 h 15 également)

Afin que nous puissions prévoir les bâtons qui vous seront prêtés lors de votre séance d’essai, merci de nous indiquer votre taille (stature) ( Formulaire de contact ou téléphoner à Henri de la part d'Annick, au 06 11 78 47 37 )

En visitant les pages de mon site dont je vous indique les liens ci-dessous, vous trouverez sans doute les réponses aux questions que vous vous posez.

La Marche Nordique

Les bienfaits de la Marche Nordique

Marche Nordique, la technique

Vous pouvez également goûter un peu à l’ambiance qui règne au sein de notre groupe en visitant les billets de mon Blog qui concernent la marche nordique. Vous y trouverez d’abondantes photos, ainsi que de petits « reportages » sur nos sorties.

Marche Nordique (8)

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-7,991513881.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-6,991470606.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-5,1453290.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-4,410370.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-3,376670.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-2,373132.html

http://www.marcheplaisir.com/blog,marche-nordique-1,276649.html

Si vous avez d’autres questions, utilisez le formulaire de contact. Je tenterai de vous répondre au mieux. Pour venir faire une marche d’essai, contactez Henri LEGRAND de l'E.A.C.P.A, de la part d’Annick (du Site Marche Plaisir ) au 06 11 78 47 37

Si cela vous tente :

Rendez-vous à 9 h 20 à la Base de Loisirs de Cergy, sur le Parking P3 (mardi - mercredi- jeudi - vendredi) ( ou parking rue Pierre Vogler à Cergy-Village pendant les vacances scolaires.)

Pour la première séance, Henri vous prêtera des bâtons. Je suis généralement présente les mardi et vendredi matin.

Marche Nordique (8)

Mardi 29 mars 2011

RV parking P3 Base de Loisirs 

Ce matin, Henri est très envié : dix-sept femmes venues marcher avec lui, qui aujourd'hui va être tout seul pour faire face !

Les pompiers, quant à eux très nombreux, n'ont avec eux qu'une seule femme !

Elena, Dominique, Michèle 

Le groupe part et je dois courir devant pour espérer avoir tout le monde sur la photo.

Elena, Dominique, Michèle 

En promenant votre souris, vous verrez les prénoms de nos marcheuses.

Elena, Dominique 

Derrière Elena, Dominique et Michèle, voici le restant du groupe.

Isabelle, marie-Georges, Pascale, Micheline et derrière Jacqueline, puis Sandrine 

Encore un petit effort et j'aurai tout ce petit monde ...

Marcheuses près de la Passerelle à Cergy 

A la Passerelle, les marcheuses de tête vont attendre le reste du groupe.

Laurence, Henri, Elena  

Ce matin, nous avons accueilli de nouvelles marcheuses, dont Laurence qui est ici à la droite d'Henri.

Laurence, Henri, Elena 

Sur la Passerelle, le groupe s'étire à nouveau...

Traversée de la Passerelle 

Je prends un peu d'avance ...

Caro, Roselyne 

Je coupe quelques virages ...

Elena, Caro, Roselyne 

 ... et je suis presque en mesure de photographier chacune de nos marcheuses.

Micheline 

On dirait même que je ne suis pas la seule à prendre des raccourcis ! N'est-ce pas Micheline ?

Michèle, Catherine 

Michèle, bien droite, s'applique à faire de belles enjambées.

Chantal 

Voici derrière elle, Chantal,

Marie-Georges, Sophie 

puis Marie-Georges,

 Sophie 

      suivie de Sophie.

Laurence 

Laurence marche régulièrement, mais  sans bâtons. Aujourd'hui, c'est sa première sortie marche nordique avec nous.

Sophie, Maryvonne, Sandrine 

Et pour une première fois, ce sera une belle balade !  

Sandrine, Maryvonne 

Maryvonne est aux côtés de Sandrine, nouvelle marcheuse dans notre groupe, et qui depuis peu randonne aussi avec nous le jeudi, mais cette fois sans bâtons.

Pascale, Henri, Laurence 

Nous longeons l'Oise, à Vauréal.

Pascale, Henri, Laurence, Isabelle, Jacqueline 

Nous voici maintenant dans la Sente des Dames-Gilles.

Isabelle, Jacqueline, ruelle des Dames-Gilles Annick à Vauréal

Ce petit banc de pierre ne semblait attendre que moi !

Laurence devant le dolmen 

Aujourd'hui, pas de photo de groupe autour du dolmen...

Dominique, Michèle, Isabelle, Pascale 

De retour à la Base de Loisirs, les marcheuses, encore pleines d'énergie, font une petite pointe de vitesse...

Catherine, Jacqueline 

... sans moi !     On m'a recommandé de "lever le pied" ... ce que je fais !

Catherine, Jacqueline 

Elles ont une belle allure, Catherine et Jacqueline !

Marie-Georges, Chantal, Sandrine, Maryvonne 

Marie-Georges, Chantal, Sandrine, Maryvonne 

Nous voici bientôt de retour ...

Maryvonne, Sandrine 

Et après quelques étirements,

Annick et Sandrine font La Chaise 

Sandrine et moi testons ce qui reste de nos muscles !

à bientôt pour d'autres marches en notre compagnie ... et ...

... si ça vous tente ...     de 9 h 30 à 11 h 30    le mardi, le mercredi, le jeudi, le vendredi !

Rendez-vous sur le Parking P3 à 9 h 20 !  Base de Loisirs de Cergy-Pontoise.

 

 

Marche nordique (1)

Mardi 8 juin 2010 :  Je fais ma première expérience de marche nordique, en compagnie de Maryvonne, une amie randonneuse, et Henri, animateur sportif. Premières impressions plutôt très positives. Depuis quelques temps, je souffre du dos et j'ai dû interrompre mes randonnées dominicales. Aussi, je suis un peu inquiète, le genou et la hanche droite toujours douloureux, je crains de ne pas pouvoir suivre mes deux compagnons. Or tout se passe à merveille. Après un court moment de technique, nous marchons environ une heure trente, à une allure de 6 km/h. L'animateur est satisfait de la façon dont nous avons suivi le rythme. Nous bavardons tout le long du chemin et je ne suis pas le moins du monde essoufflée. Henri nous donne rendez-vous jeudi matin, tout en nous confiant les bâtons de marche nordique, afin que nous puissions pratiquer seules si nous en avons envie. Je n'ai pas pris de photo pour le moment, mais cela viendra...

Rendez-vous les mardi et jeudi matin 9 h 30 à la base de Loisirs de Cergy, pendant les mois de juin et juillet. ( sauf jeudi 8 juillet )

Vous pouvez également vous retrouver sur le parking de la Poste à Osny à 9 h et partir en groupe.

Annick à Leucate 

à bientôt !

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