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Blog > Marche nordique
Le 08/06/2010 à 23:54Mardi 8 juin 2010 : Je fais ma première expérience de marche nordique, en compagnie de Maryvonne, une amie randonneuse, et Henri, animateur sportif. Premières impressions plutôt très positives. Depuis quelques temps, je souffre du dos et j'ai dû interrompre mes randonnées dominicales. Aussi, je suis un peu inquiète, le genou et la hanche droite toujours douloureux, je crains de ne pas pouvoir suivre mes deux compagnons. Or tout se passe à merveille. Après un court moment de technique, nous marchons environ une heure trente, à une allure de 6 km/h. L'animateur est satisfait de la façon dont nous avons suivi le rythme. Nous bavardons tout le long du chemin et je ne suis pas le moins du monde essoufflée. Henri nous donne rendez-vous jeudi matin, tout en nous confiant les bâtons de marche nordique, afin que nous puissions pratiquer seules si nous en avons envie. Je n'ai pas pris de photo pour le moment, mais cela viendra...
Rendez-vous les mardi et jeudi matin 9 h 30 à la base de Loisirs de Cergy, pendant les mois de juin et juillet. ( sauf jeudi 8 juillet )
Vous pouvez également vous retrouver sur le parking de la Poste à Osny à 9 h et partir en groupe.
à bientôt !
Mardi 6 juillet 2010
Après avoir fait quelques sorties de marche, seule, avec mes bâtons, pendant mes vacances dans l'Aude, me voici de retour quelques jours en région parisienne.
Je retrouve ce matin un groupe d'amies randonneuses, Sylvie, une nouvelle participante venue tenter l'aventure, et bien sûr, Henri, notre "coach" !
Quelques explications sur la façon d'enfiler les dragonnes.
Un peu de technique ... pour notre "nouvelle" et nous voici partis pour environ une heure trente de marche.
Jeannine, Annette et Maryvonne, marcheuses confirmées partent en flèche !
Relevez la tête, Mesdames, votre photographe est de retour et traque les petits défauts de posture !
Celles qui sont allées un peu vite font demi-tour et vont à la rencontre des derniers : un bon moyen pour rester en groupe malgré tout et sans s'arrêter !
Le sac à dos est bien encombrant lorsqu'on tient les bâtons de marche !
Notre groupe fait fuir un véritable troupeau d'oies bernaches.
Il fait un temps splendide, le paysage est joli, on pourrait même se croire en vacances ! Pourtant, nous sommes à la Base de Loisirs de Cergy.
Maryvonne et Sylvie ont maintenant une bonne "foulée".
Quelques petites côtes, bien ombragées, nous permettent de nous tester un peu.
Sylvie, qui a "pris le coup", ne s'arrête plus !
Sur notre gauche, un couple d'oies et leurs petits nous observent.
Nous voici bientôt revenus à notre point de départ. Henri nous montre sur le plan le parcours que nous avons suivi.
Marcher, courir, pédaler ... l'important, c'est de bouger ! Et surtout, chacun à son propre rythme !
Quelques étirements des bras ...
...puis des jambes...
Enfin, la posture du "flamand rose", comme je le disais autrefois à mes petits élèves.
Vous êtes tentés pour venir nous rejoindre ? Prochaine sortie ce vendredi 9 juillet.
Rendez-vous à 9 h 30 à la Base de Loisirs sur le grand parking.
3. Le 09/07/2010 à 15:01
2. crea28 Le 06/07/2010 à 21:51
1. Le 05/07/2010 à 09:23